????“今天好熱啊”，“今天站一天真的好累”，“什么時候才能結束”。軍訓正在進行，不少山外的小萌新已經苦不堪言。小編在這給大家帶來一份軍訓期間心理調適的小秘籍，或許對你有所幫助。

從相對松弛的假期到集中的學校生活，特別是軍訓期間的生活環境。生活方式和習慣的突然改變難免會讓人產生不適,從而導致孤獨感和失落感。

軍訓期間天氣炎熱，訓練強度大，對我們的身體素質提出了高要求，對部分的同學們來說是一種考驗，因此產生了軍訓期間的負面情緒。

對于之前未曾體驗過住宿的同學來說，集體生活意味著離開父母，難免會出現思鄉的情緒。加之對軍訓的心理準備不夠充分，對訓練強度和自我身體素質沒有一個充分的認識，導致部分同學會出現自卑、孤獨、壓抑等情緒。

正視軍訓的意義，軍訓可以使學生更好地了解國防知識并增強愛國精神，在此過程中受到軍人的良好熏陶，可以促進學生的德智體美全面發展，在增強身體素質的同時，也培養吃苦耐勞、堅韌不拔的品質，幫助我們樹立正確的價值觀。

培養良好的生活習慣，不暴飲暴食，避免劇烈運動完之后喝冰飲。合理膳食可以增加我們的免疫力，減輕身體負擔增加心理愉悅感。

在任何時候，強健的體魄和飽滿的精力都是應對心理危機的有力武器。越是感到心理疲憊，越應該休息好，越要讓身體和精神好好地恢復一下。

試著每天給自己一些積極的心理暗示，“軍訓會有很多活動，很快樂！”“再堅持一下，很快就結束了！”，想一些令自己高興的事情，比如“馬上就吃飯了”，“軍訓的時光結束就再也沒有啦！”來克服困難和疲憊。

當感到孤獨和難過的時候，我們可以積極尋求家人和朋友的幫助，可以給父母或朋友打個電話，交流自己的想法和情緒，傾訴內心的苦悶，尋求他們的安慰和支持。在一個新環境中，熟悉的人會給你帶來更多的溫暖和勇氣，增加你在陌生環境中的安全感和力量感。

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