為增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動健康知識意識，豐富同學(xué)們的課余生活，提高自主健身保健能力，我校公共教學(xué)部聯(lián)合學(xué)生工作處于11月15日晚十九時整在3號學(xué)術(shù)報告廳開展“運(yùn)動促健康”主題講座，本次講座邀請了來自公共教學(xué)部的景榮會老師作為主講人、各學(xué)院學(xué)生代表參加。

此次活動采取了理論講座的形式，一共有三個方面的內(nèi)容：

一是科學(xué)體育鍛煉的原則方法及其注意事項。主講人向同學(xué)們分享了漸進(jìn)性原則，經(jīng)常性原則，全面性原則，自覺性原則，安全性原則四個原則，間歇鍛煉法、循環(huán)鍛煉法、重復(fù)鍛煉法、變換鍛煉法四種鍛煉方法，并以一分鐘拉伸小游戲互動方式、視頻形式對其進(jìn)行詳細(xì)講解，得到了同學(xué)們的普遍認(rèn)同。

二是運(yùn)動處方的制定，主講人建議有伴運(yùn)動，提高運(yùn)動效率，講述了運(yùn)動處方的五要素，分別是運(yùn)動形式，運(yùn)動時間，運(yùn)動頻率，運(yùn)動強(qiáng)度，注意事項。

三是運(yùn)動損傷的簡單處理方法。主講人簡單例舉了運(yùn)動損傷的幾種常見的癥狀，有運(yùn)動中呼吸急促，胸部悶脹，運(yùn)動結(jié)束后小腿肌肉痙攣、肌肉酸痛。并分享了關(guān)于運(yùn)動損傷的簡單處理方法等內(nèi)容，同時叮囑同學(xué)們在自身無法處理的情況下應(yīng)及時就醫(yī)。

參會期間，景榮會老師用自己的專業(yè)知識和幽默風(fēng)趣的語言贏得了在場師生的陣陣掌聲，現(xiàn)場氣氛十分活躍。會后，景榮會老師對同學(xué)們提出的問題進(jìn)行了一一解答，同時鼓勵同學(xué)們積極參加戶外運(yùn)動，強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)熱愛體育、崇尚運(yùn)動的觀念，充分展現(xiàn)山外學(xué)子積極向上的精神風(fēng)貌。

通過此次運(yùn)動健康知識講座，讓同學(xué)們對健康運(yùn)動有了進(jìn)一步的了解，掌握了一些基礎(chǔ)的健康科學(xué)運(yùn)動理論知識，讓同學(xué)們可以科學(xué)運(yùn)動、安全運(yùn)動，盡可能的避免運(yùn)動損傷，也讓同學(xué)們了解到健康科學(xué)運(yùn)動的重要性，有利于增強(qiáng)了同學(xué)們的健康科學(xué)運(yùn)動意識，激發(fā)同學(xué)們對科學(xué)健康運(yùn)動的興趣希望大家在今后的學(xué)習(xí)生活中，能夠積極響應(yīng)黨中央所提出的“體育強(qiáng)國”號召，繼續(xù)踐行我校“自強(qiáng)不息，追求卓越”的校風(fēng)，以昂揚(yáng)之姿，充分展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的蓬勃朝氣與無限活力！