尊敬的家長朋友：
????您好！首先感謝您一直以來對我們學校工作的關心、理解和支持！
????初夏陌上花似錦，山外學子次第來。按照省教育廳統一安排，在市委市政府的科學籌劃下，我校實行分期、分批、錯峰開學，5月23日，我校迎來首批山東省外學生返校，此后，其他學段學生也將根據返校方案陸續返學。在這場舉國戰“疫”的特殊時期，受疫情和長期居家隔離的影響，在復學返校過程中，部分學生可能會出現焦慮、恐慌等心理問題。為使學生平穩度過復學返校過程，更好地適應家校學習生活的轉變，助力學生成長成才，在這個特殊時期，我們尤其需要家長保持平和心態，做好自己和孩子的身心防護和關愛。為此，我們向家長們提出如下建議：
????一、加強生命教育，增強孩子自我保護意識
????家長可以借助本次疫情對每個人生活狀態甚至生命安全的影響，與孩子展開關于生命的意義、如何過好這一生等問題進行人生大討論；也可以利用孩子從媒體上看到或親身經歷的抗疫事件，引導孩子認識生命的價值，建立對生命和大自然的尊重與熱愛；指導孩子提高自我安全防護的意識和能力，學會對自己的身心健康、安全和未來負責，關愛生命、敬畏生命。
????二、尊重孩子內心的獨處需求，營造良好的家庭氛圍
????隨著居家共處時間的增多，親子矛盾和家庭沖突可能也會急劇增加。家長應該尊重孩子獨立、獨處的心理需求，給予孩子獨處空間，學會看到孩子的優點和進步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些控制和嘮叨，多一些溫暖和支持，少一些批評和指責。當彼此意見不一致，甚至引發爭吵時，立即按下暫停鍵，等到雙方情緒穩定后再理性溝通，減少對孩子情緒的負性刺激與影響。以平等、尊重的姿態，加強與孩子的情感互動與心理支持，構建良好的親子關系，營造相親相愛的家庭氛圍。
????三、協助孩子做好情緒的自我調控，培養積極心態
????疫情期間，孩子需要持續居家網上學習，由于外出活動受限，無法和大學同學、老師們現實接觸，學習的自律性不足，網上學習效果不佳等，其負面情緒可能會持續累積和積壓，特別是畢業生面臨畢業、就業延期等問題，焦躁而迷茫。請家長多傾聽、多理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，可以引導孩子運用簡單的“腹式呼吸法”、“肌肉放松法”或正念冥想等改善情緒，也可以通過運動、音樂、閱讀、家務活動、手工制作等來幫助孩子減壓，保持理性平和的積極心態。如果孩子無法自行調節，鼓勵孩子主動預約我校網絡心理咨詢，有條件的也可以到當地專業機構尋求幫助。
????四、制定日常作息表，做到生活規律有序
????家長可以和孩子一起把全家一日的工作、生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成一張時間表，并與孩子一起看電視電影、室內鍛煉或有防護的戶外運動等，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序。同時，可以利用這段時間教會孩子制作美食、家務勞動，培養孩子的自理意識和動手能力。
????五、幫助孩子提高自主管理能力，做學習的主人
????家長可以督促孩子進行網絡學習，認真上好網課，對孩子在學習、生活過程中的收獲，及時給予積極反饋，以提升其學習興趣。做好孩子的后勤保障，對孩子學習不做過多打擾，讓孩子提升學習的自我約束能力和管理能力，提升學習效果。
????六、加強心理知識學習，提升家庭教育的能力
????對于很多家庭來說，橫亙在家長與孩子之間的一堵墻，不僅僅是所經歷時代的不同，更多的是價值、認識、觀念的沖突和情感的差異，因此家長須加強學習，了解當代青年大學生的心理特點和發展規律，加強心理健康知識的學習，與孩子進行深入的談心，傾聽他們的心聲；依從孩子的本性，接納他們的本真，適當降低期待和要求，充分建立跟孩子親密和諧的關系，學會成為智慧型家長，提升家庭教育能力。
????七、家校合力，主動做好與學校的及時溝通聯系
????家長須主動加強與學校、輔導員老師的聯系，一方面及時了解學校教育教學等要求，另一方面，按照學校要求，做好孩子的后勤保障和情感支持工作。在分批返校過程中，做孩子的堅強后盾，引導孩子在做好途中個人防護的基礎上，理性對待疫情信息、合理調節情緒，保持身心健康。
艱難困苦、玉汝于成，以夢為馬，不負韶華。我們堅信，在這場沒有硝煙的漫長戰“疫”中，孩子們定會收獲更多的責任與擔當。希望家長朋友們繼續與我們一道，秉持“一切為了孩子”的共同心愿，共同做好疫情之下的孩子返校復學工作，呵護孩子身心健康，指導孩子精進學業，家校同心，共筑山外學子美好未來！
????? 衷心祝愿家長朋友們生活幸福、闔家安康！